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?自我完善/想像自己是一頭犀牛\米 哈

2024-09-04 05:02:01大公報
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  圖:斯科特.亞歷山大著《犀牛成功學(xué)》。

  我曾經(jīng)跟學(xué)生進行一個稱為“動物想像”的寫作練習,讓他們想像自己是三種動物,分別代表自己的外表、內(nèi)心,以及理想形象。我發(fā)現(xiàn),絕大部分的學(xué)生都能夠快速想到代表自己外表與內(nèi)心的動物,唯獨是想像代表理想自我的動物,卻有一定難度。若然你也是其中一份子,或者可以考慮以下的這一只動物:犀牛。

  我對犀牛的認識近乎是零,勉強的認識也只有文藝復(fù)興時期著名藝術(shù)家阿爾布雷希特.杜勒(Albrecht Dürer)的一幅版畫(而畫上描繪犀牛的細節(jié)也不是十分準確)。因此,當我讀到斯科特.亞歷山大(Scott Alexander)的暢銷書《犀牛成功學(xué)》時,我疑問:犀牛是怎樣的一種成功呢?

  原來,犀牛是地球上其中一種最具攻擊性的動物。牠們擁有1.4噸的巨大身體、堅硬的角、每小時可達55公里的速度。亞歷山大問道:如果你身處大草原上,你希望你是那慢悠悠的奶牛,成為其他捕食者的目標,還是成為這只無人可擋、獅子老虎也不想惹、全速前進的犀牛?

  亞歷山大提出的成功學(xué),是一種想像學(xué),以想像指導(dǎo)自己的當下,想像自己是一頭犀牛,從而做到專注、果斷、決心。亞歷山大寫道,“想像一只犀牛,一頭強大的野獸在草原上沖鋒。牠的眼睛盯著目標,無視密林和吸腳的泥沼,向前沖去。被厚厚的皮膚護甲所保護,牠對刺和障礙不屑一顧,專注于到達牠想去的地方?!?/p>

  所以,犀牛不會受傷嗎?會的,“刺刮傷了犀牛的皮膚,泥濘放慢了牠的步伐”,但重點是“放棄不是犀牛的天性”。犀牛不怕困難,眼睛盯著目標,“以一心一意的決心踏步和呼吸,沖破任何阻擋在牠與目標之間的障礙”。

  如此不給予自己任何借口的犀牛,牠的生活又是什么樣的呢?首先,犀牛是早起者,牠們每天一早便準備好熱情與干勁來迎接新一天。牠們不會按下貪睡按鈕、不會在床上賴床、不會發(fā)起床氣。當太陽升起,犀牛便醒過來,抓住這一天。犀牛知道,“充沛的精力和目的是開展每一天的關(guān)鍵”,亞歷山大如是說。

  但,想像自己是一頭犀牛,是否很奇怪呢?亞歷山大認為,這不但不奇怪,而且我們更要“真正想成為一頭犀牛,而不是僅僅扮演牠”。他的想像練習是這樣的:“在行動之前,宣告你的犀牛身份;感覺那些厚厚的、像護甲一樣的板塊在你的皮膚上生長;你的體重增加到超過一噸;你的呼吸會變得更加炙熱;你的聲音會變得更加低沉;一股不可抗拒的沖動將在你的肌肉中涌現(xiàn)?!蓖高^這樣的想像練習,你的外觀固然不會成為犀牛,但散發(fā)的氣場,將會變得穩(wěn)重而有沖勁。

  光有一腔沖勁,當然不一定會成功。成功很少是輕而易舉的,但失敗也并不可怕,就像犀牛沿路踏上泥沼和密林,牠們擁有的就是耐心和堅持,這讓牠們可以在長距離和困難的地形中追逐機會。犀牛懂得從失敗中吸取教訓(xùn),將其視為成長的機會,專注于進展,而不是沿途的挫折。

  犀牛成功學(xué),是一門教人全速前進的學(xué)問,而訓(xùn)練的關(guān)鍵在于不斷地、無時無刻地提醒自己是一頭犀牛。于是,亞歷山大要求學(xué)員在索引卡上寫下“我是犀?!?,并在早晚大聲朗讀,直至你自覺聲音充滿了信心?!爸挥袑⒖隙ㄕZ與行動結(jié)合起來,才有效果”。每天一早,在床上張開眼睛之后,跟自己說“我是犀牛”,然后跳下床,準備好沖刺。

  另外,亞歷山大鼓勵我們以視覺提醒自己是犀牛,例如在家里放犀牛的照片、客廳里掛上一張沖鋒犀牛的海報,又或在工作桌上放一件犀牛雕像,而最重要的,當然是在書架當眼處,放著他的《犀牛成功學(xué)》系列書。

  說到這里,這是否令你感到有點“走火入魔”呢?我又想,若非作者有這樣強大的信念,他可能也寫不出一本又一本影響這么多人的暢銷書。在此,我只想提議:或許我們可以延續(xù)這樣的想像練習,想像自己成為自己喜愛的動物,如大象、企鵝、麻雀,想像牠們又會如何好好生活呢?

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