日常生活中，有些人有時會不自覺地緊張、糾結、僵硬。透過按摩頭皮經(jīng)絡，可以幫助改善這些情況。

　　不說不知，頭皮之下是淺背線的筋膜，以及其他筋膜線的終點，不但牽動甚廣，而且相當活躍；也是督脈、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)等經(jīng)絡通行、匯聚的關鍵地帶。

　　透過頭皮導引，能放松頭皮緊繃的肌肉，促進血液循環(huán)，幫助我們活化腦袋、減少脫發(fā)、疏散風寒，保持清醒和消除昏沉。當中有三招頭皮穴道的疏通與養(yǎng)護，可減少脫發(fā)白發(fā)、增強記憶力與免疫力。

　　（1）風寒不入

　　方法：一只手枕著后腦勺，另一只手的手掌緊貼著前額。吸氣的過程中把頭皮盡量用力收緊，然后吐氣放松。重復六回。（需時約1分50秒。）

　　功效：預防、療癒頭痛，護衛(wèi)身體一天周全。早上剛起床時，最容易遭受風寒侵襲。在下床之前，操作屬于頭皮導引的第一式“風寒不入”，可以活絡頭部氣血。

　?。?）活絡頭皮一　

　　方法：手指彎起來像梳子一樣，從眉毛上方的額頭開始，順著經(jīng)絡循行的走向，快速縝密地梳理整個頭皮，每個部位都要體貼仔細地好好梳理。至少用十爪指梳，梳理十次。（需時約40秒。）

　　功效：提升頭皮柔軟度，減少脫發(fā)、白發(fā)，增強記憶力。頭頂上有督脈、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)通行，可謂經(jīng)絡密布。順著經(jīng)絡循行的方向頻繁地梳理頭皮，能活絡這些經(jīng)絡。

　?。?）活絡頭皮二

　　方法：將十指指腹穩(wěn)穩(wěn)地壓在頭皮上，原處旋轉十圈帶動你的頭皮。指腹要確實按摩到頭皮，不要只在頭發(fā)上滑動。然后，換個區(qū)域繼續(xù)按摩，每處旋轉十圈，直到整個頭皮都仔細按摩過一遍。（需時約50秒。）

　　功效：深層放松頭皮緊繃，有效減少脫發(fā)、白發(fā)，強化記憶力，增強反應力。